Марк Куган. Бег на личный рекорд

Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2025
Формат: fb2
Страниц: 352
Язык: русский

 

Скачать книгу (12,9 МБ):